반응형 건강생활정보41 대저토마토 효능, 왜 이렇게 인기일까? 대저토마토 한 박스 사면서 옆에 있던 분이 "이거 몸에 엄청 좋다던데요" 하시더라고요. 그냥 맛있어서 먹는 줄만 알았는데 효능이 따로 있나 싶어서 찾아보게 됐습니다.대저토마토란?부산 강서구 대저동에서 재배되는 토마토로 일반 토마토보다 당도가 높고 껍질이 얇아요. 겉이 초록빛이 돌아서 흑토마토라고도 불려요. 3~5월이 제철이라 지금이 딱 맛있을 때예요.대저토마토 효능 5가지1. 라이코펜 — 항산화 효과 토마토의 핵심 성분이에요. 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거해서 세포 노화를 늦춰줘요. 대저토마토는 일반 토마토보다 라이코펜 함량이 높은 편이에요.2. 혈압 조절 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 칼륨은 나트륨 배출을 도와서 혈압을 낮추는 데 도움이 돼요. 짜게 먹는 편이라면 대저토마토를 꾸준히 챙.. 2026. 4. 1. 사구체여과율 65, 정상인가요? 수치별 기준 한눈에 보기 건강검진 결과지를 받아 들고 사구체여과율 65라는 숫자를 보고 당황하신 분들 꽤 많으실 거예요. 정상인지 아닌지 기준도 모르겠고, 병원을 가야 하는지도 애매하죠. 사장님도 처음 이 숫자 보고 많이 불안해하셨거든요. 직접 찾아보고 정리해 봤습니다.1. 사구체여과율 65, 정상인가요?결론부터 말씀드리면 경계선 수치예요.정상은 90 이상이고 60~89는 경미한 저하 구간이에요. 65는 이 구간 안에 있어서 당장 위험한 수치는 아니지만 그렇다고 완전히 안심할 수치도 아니에요.2. 사구체여과율 수치별 기준표단계수치의미대처정상90 이상신장 기능 정상연 1회 검사경미한 저하60~89관찰 필요6개월~1년 추적중등도 저하30~59치료 시작신장내과 방문심한 저하15~29투석 준비전문의 상담 필수신부전15 미만투.. 2026. 3. 31. 사구체여과율 낮으면 어떻게 해야 할까? 단계별 의미 정리 모임에 있는 멤버가 통풍 때문에 건강에 신경을 많이 쓰는데, 한 번은 건강검진 결과지를 보여주시면서 사구체여과율이 낮게 나왔다고 걱정하시더라고요. 그때 처음 사구체여과율이라는 단어를 제대로 찾아보게 됐습니다. 1. 사구체여과율이란 무엇인가요?사구체여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)은 신장이 1분 동안 얼마나 많은 혈액을 걸러내는지를 나타내는 수치예요. 쉽게 말해 콩팥이 얼마나 잘 일하고 있는지 보여주는 성적표라고 생각하면 됩니다.2. 사구체여과율 정상 수치는?단계수치의미정상90 이상정상1단계90 이상 + 신장 손상 징후경계2단계60~89경미한 저하3단계30~59중등도 저하4단계15~29심한 저하5단계15 미만신부전 (투석 필요) 3. 사구체여과율낮아지는 원인.. 2026. 3. 30. 요산 수치 높으면 나타나는 증상 5가지와 낮추는 방법 같이 술자리를 자주 하는 업체 사장님이 통풍이 있으세요. 술자리마다 맥주는 안 되고 소주만 드시고, 안주도 유독 가리시더라고요. 그래서 요산이 뭔지 찾아보게 됐습니다.1. 요산이란 무엇인가요?요산은 음식 속 퓨린이라는 성분이 몸에서 분해될 때 생기는 노폐물이에요. 정상적으로는 신장에서 걸러져 소변으로 빠져나가는데, 이 과정이 잘 안 되면 혈액 속에 요산이 쌓이게 됩니다. 혈중 요산 농도가 일정 수준(7.0mg/dL) 이상으로 높아진 상태를 고요산혈증(Hyperuricemia)이라고 하며, 질병관리청에 따르면 국내 성인 남성의 약 20%가 고요산혈증 상태인 것으로 보고되고 있어요.2. 요산 정상 수치는? 구분정상 범위주의위험남성3.5~7.0 mg/dL7.0 이상9.0 이상여성2.5~6.0 mg/dL.. 2026. 3. 29. 저혈압 기준과 약 없이 혈압 올리는 식생활 황금수칙과운동법 많은 분이 고혈압의 위험성은 잘 알고 계시지만, 정작 혈압이 낮을 때는 "수치가 낮으니 차라리 다행이다"라고 안심하시곤 합니다. 하지만 시니어에게 저혈압은 고혈압만큼이나, 때로는 그보다 더 위험한 '침묵의 복병'이 될 수 있습니다. 오늘은 내 혈압 수치가 정말 안전한지, 그리고 약 없이도 기력을 되찾아줄 황금 식단은 무엇인지 상세히 알아보겠습니다. 1. 내 혈압 수치, 저혈압일까 정상일까?보통 의학적으로 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만을 저혈압이라고 부릅니다. 하지만 숫자가 조금 낮더라도 일상생활에 지질히 없다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.진짜 문제는 수치와 함께 동반되는 '증상'입니다. 평소보다 기운이 없고, 조금만 움직여도 숨이 차거나, 머리가 무거운 느낌이 지속.. 2026. 3. 27. 60대 혈압의 정상치는 얼마인가요? 나이별 적정 수치와 관리법 목차나이가 들면서 혈관 탄력이 떨어지면 가장 먼저 체크해야 할 것이 혈압입니다. 많은 시니어분이 **"60대 혈압의 정상치는 얼마인가요?"**라며 본인의 수치가 안전한지 궁금해하십니다.오늘은 60대뿐만 아니라 전 연령층의 기준을 비교해 보며, 내 몸에 맞는 60대 적정혈압은 얼마인지 상세히 분석해 드리겠습니다 1. 60대 혈압의 정상치는 얼마인가요? 나이가 들면서 가장 신경 쓰이는 건강 지표는 단연 혈압입니다.많은 분이 **"60대 혈압의 정상치는 얼마인가요?"**라고 물으시는데, 젊은 층과는 기준이 조금 다를 수 있습니다.오늘 내 몸에 맞는 정확한 수치와 관리법을 상세히 분석해 드리겠습니다. 2. 60대 적정혈압과 정상범위: 내 수치는 안전할까? 의학적으로 공통된 60대 혈압 정상수치는 .. 2026. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
