반응형 시니어 건강생활정보38 치매 예방법, 지금부터 실천할 수 있는 것들 아버지 치매 초기증상을 발견하고 나서 저도 덜컥 겁이 나더라고요. 부모님 세대를 보면서 나는 치매에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까 진지하게 찾아보게 됐습니다. 다행히 생활습관으로 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과들이 많이 있었어요.1. 치매는 예방이 가능한가요?완전한 예방은 어렵지만 위험 요인을 관리하면 발병 시기를 늦추거나 증상을 완화할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 치매 위험의 약 40%가 수정 가능한 위험 요인과 관련이 있다고 보고하고 있습니다. 즉, 생활습관 개선만으로도 치매 위험을 상당 부분 낮출 수 있다는 의미입니다.2. 치매 위험 요인수정 가능한 위험 요인질병관리청에 따르면 고혈압, 당뇨병, 비만, 흡연, 과음, 신체 활동 부족, 우울증, 사회적 고립이 치매의 주요 수.. 2026. 4. 10. 알콜성 치매 증상, 술이 뇌를 망가뜨리는 방식 술자리를 자주 하다 보니 주변에 술을 많이 드시는 분들이 꽤 있어요. 그중 한 분이 기억력이 부쩍 떨어졌다고 걱정하시더라고요. 알고 보니 장기간 과음이 치매로 이어질 수 있다고 해서 찾아보게 됐습니다.1. 알콜성 치매란?알콜성 치매(Alcohol-related Dementia)는 장기간 과도한 음주로 인해 뇌신경세포가 손상되면서 인지 기능이 저하되는 질환입니다. 알코올 자체의 신경독성(Neurotoxicity)과 함께 알코올 대사 과정에서 발생하는 산화 스트레스가 뇌세포를 직접 손상시킵니다. 대한신경과학회에 따르면 알콜성 치매는 전체 치매의 약 10%를 차지하며, 65세 이하 젊은 치매의 주요 원인 중 하나입니다.2. 알콜성 치매 증상 7가지1. 기억력 저하 (블랙아웃)술을 마신 동안의 기억이 통.. 2026. 4. 9. 치매 초기증상 10가지, 이 신호를 놓치지 마세요 아버지가 같은 말을 하루에 세 번씩 반복하시더라고요. 처음엔 그냥 나이 드셔서 그런가 싶었는데 점점 심해지니까 혹시 치매가 아닐까 싶어서 찾아보게 됐습니다. 알고 보니 치매 초기증상은 단순한 건망증과 달리 일상생활에 영향을 줄 정도로 뚜렷한 변화가 나타난다고 하더라고요.1. 치매란 무엇인가요?치매(Dementia)는 뇌신경세포가 손상되면서 기억력, 언어 능력, 판단력 등 인지 기능이 저하되는 증후군입니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 일상생활이 어려울 정도로 기능이 떨어지는 것이 특징이에요. 질병관리청에 따르면 65세 이상 노인의 약 10%, 85세 이상에서는 약 40%가 치매를 앓고 있는 것으로 보고되고 있습니다.치매의 가장 흔한 원인은 알츠하이머병(Alzheimer's Disease)으로 .. 2026. 4. 8. 기립성 저혈압 원인과 증상, 치료법까지 총정리 갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지고 어지러운 경험 한 번쯤 있으시죠? 저도 아침에 침대에서 벌떡 일어났다가 눈앞이 하얘지면서 잠깐 벽을 짚은 적이 있어요. 단순히 빈혈인가 싶었는데 찾아보니 기립성 저혈압이라는 증상이더라고요.1. 기립성 저혈압이란?기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉거나 누운 자세에서 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말합니다. 정상적으로는 일어설 때 자율신경계가 혈압을 조절해 뇌로 가는 혈류를 유지하는데, 이 조절 기능이 제대로 작동하지 않으면 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서 어지러움이 나타납니다.의학적으로는 기립 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우를 기립성 저혈압으로 진단합니다... 2026. 4. 7. 갱년기 영양제 종류와 증상별 선택법, 복용 주의사항까지 와이프가 갱년기 증상으로 힘들어하면서 영양제를 먹고 싶다고 하더라고요. 약국에 가보니 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 막막했습니다. 직접 찾아보고 성분별로 정리해봤습니다.1.갱년기 영양제가 필요한 이유갱년기에는 에스트로겐(Estrogen) 분비가 급격히 줄면서 뼈, 심혈관, 피부, 감정 조절 등 전신에 영향을 미칩니다. 영양제로 호르몬을 대체할 수는 없지만 부족해진 영양소를 보충하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대한폐경학회에 따르면 갱년기 여성은 칼슘, 비타민D, 이소플라본 등의 영양소를 적극적으로 챙겨야 한다고 권고하고 있습니다.2.갱년기 영양제 종류별 효과1. 이소플라본 (Isoflavone)콩류에서 추출한 식물성 에스트로겐으로, 에스트로겐과 구조가 유사해 호르몬 감소로 생기는 증.. 2026. 4. 6. 여성 갱년기 증상 10가지, 자가진단부터 완화방법까지 와이프가 요즘 괜히 짜증이 늘고 잠을 못 자고 갑자기 더워한다고 하더라고요.처음엔 그냥 피곤한가 싶었는데 증상이 반복되니까 혹시 갱년기인가 싶어서 찾아보게 됐습니다.알고 보니 갱년기 증상이 생각보다 훨씬 다양하고 본인도 모르고 지나치는 경우가 많더라고요.1.갱년기란 무엇인가요?갱년기(更年期)는 여성의 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen) 분비가 급격히 줄어드는 시기예요.보통 45~55세 사이에 나타나며 폐경 전후 약 10년을 갱년기로 봐요.에스트로겐은 단순히 생식 기능만 담당하는 게 아니라 뼈 건강, 심혈관 기능, 체온 조절, 감정 조절까지 전반적인 신체 기능에 관여하기 때문에 분비가 줄면 다양한 증상이 나타나게 돼요.질병관리청에 따르면 국내 여성의 평균 폐경 나이는 약 49... 2026. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
