역류성 식도염 음식, 먹어도 되는 것 vs 피해야 할 것,먹는방법
역류성 식도염 진단받고 나서 제일 막막한 게 뭘 먹어야 하나였어요.좋아하는 커피도 끊어야 하나, 삼겹살은 안 되나, 매운 거 진짜 못 먹나.직접 찾아보고 먹어보면서 정리한 내용 공유해 드릴게요.1. 역류성 식도염에 나쁜 음식1. 커피카페인이 괄약근을 느슨하게 만들어서 위산이 역류하기 쉬워져요.하루 1잔도 증상을 악화시킬 수 있어요.디카페인도 산성이라 많이 마시면 좋지 않아요.2. 탄산음료탄산이 위를 팽창시켜서 위산이 올라오기 쉬운 환경을 만들어요.맥주, 사이다, 콜라 전부 해당돼요.3. 기름진 음식삼겹살, 튀김, 피자 등 지방이 많은 음식은 소화가 느려서 위산 분비가 늘어요.완전히 끊기보다는 양을 줄이는 게 현실적이에요.4. 매운 음식고추, 고춧가루가 식도 점막을 직접 자극해요.떡볶이, 김치찌개, ..
2026. 4. 4.
